金曜。朝測定 56kg, 33.5 鶏胸肉。キャベツ。夕方Vaam飲んで筋トレ、45分、230kcal。サーモン刺身。 キャベツ。夜ジムでランニング 45分、210KCAL 夜シャワー後に体重を計ったら55.9だった、明日の朝までキープできるか？ ホタテ、油の入ったドレッシングふ…