57.3 地味にやってます

突然仕事に変化があり、毎日ジムへ！は出来ず。食事もやや緩めて、時々小麦粉も食べてる。酒も飲んでる。走る時は6.1で40分とか出来てる。

やっぱり怖くて、そういう時は毎日体時うけいに乗ることができない。これはダメだよな。続けていこう。

火曜 58.6

朝子供の残したお茶漬け少し。

アイスコーヒー持って仕事部屋にこもって、間食なし、気分も大丈夫。

モヤシひと袋にドレッシングかけて。

夜、巨大刺身（生エビ3、ハマチ2、鯛3、サーモン3、赤身3、中トロ3）。

夕方から下痢気味。

夜はジムに行く予定。多分6.0で30分かなー。

月曜祝日 ジム行かず

大して運動もしなかったけど、大して食べもしなかったのでセーフか？

タイのお刺身とレッドグレープフルーツのカルパッチョ。

昨日のレッグプレスの筋肉痛が微妙に来てる、対してやらなかったのに嬉しい。

日曜 58.3

何も食べずにジム。6.0で35分走りクールダウン。170キロカロリーぐらい。

帰ってきて、ドレッシングと塩で蒸しキャベツ。

更新！土曜 57.8

全然減らない！と思ってたけど、数値更新。嬉しい。（つってもデブ）

朝お通じ。

何も食べずに学校関へ出発。昼頃帰宅して、タコ、鶏胸肉（たくさん）、蒸しキャベツ、ダイエットコーラ。

お腹周りが少しスッキリした気がする。

昨日はジムに行けてないので今日は頑張りたい！

59.3 木曜

一昨日火曜日はジムに行かなかった上に、シャンパンをボトル一人で飲んだ。

ブルーチーズ、生ハム、イチジクを食べた。

炭水化物は取らなかっつけど、そりゃダメか。

水曜は夜に少しだけジム。

今日木曜は、朝40分ほどジム、170キロカロリー。帰宅して、アボカドと刺身。

そのあと新宿へ。スタバでライムのジュース。

月曜 58.5

朝、うどんひとくち。

ジムやだなぁと思いつつ、「モチベーションなんて無い、ただ行くのだ！」というインスタを見たので頑張って行き、40分6.0で走って、残り早歩き、166キロカロリー。

何となく、お腹のデブーン！ってのが少し引っ込んだような。

鶏胸肉、キムチ少し、キャベツの千切り。紅茶。