昨夜は夜中にお腹がいたくなって、お通じあり。 朝になって体重測ったけど、まぁ、停滞。 エネルギー切れてる感じ。ややふらつくけど、仕事も忙しくて間食の暇もなかったのは良き。 その分ジムにも行かれなかった。 チョコレートパワーバー（プロテインバー…

…と、信じたい(笑) 朝、6時過ぎに目が覚めた。そう、ダイエットすると、朝早く目が覚めちゃう、多分お腹がすいてるからなんだよね。 まぁ我慢出来る感じ（グーグーする訳では無いので）なので、起きてから満足バー一本。ブラックコーヒー一杯。昨日今日とお…

昨夜は新しい家のインテリアを考えたりして、夜１時頃までおいていた。 今朝はちょいフラフラ。 でもデータを見ると、たった５日で数キロ下がってるやんｗ こういう減り方すると、停滞期長いのだけど、減るとモチベーションが全然違う！ 朝おなかがぐー。 馬…

昨夜食べたからか（自己嫌悪）朝はエネルギー切れな感じ無く。 お通じがない。 朝コーヒーとライザップバー。コーヒー飲んだらお通じ。 今日はジムが休みなので運動ができない。 ささみ、蒸しキャベツ、夜子供が残したパスタ少し。

朝起きてすぐにライザップチョコバー。それぐらいふらつきというか、力が出ない感。 その後刺身を食べたけど力出ず。午後ジム。50分、215キロカロリー。帰宅後キャベツ蒸し大量。 夜も刺身パック。 お通じなし。低血糖なのかな？眠い。あと、わりかしイライ…

起床、ライザップチョコバー。 キャベツ蒸したの。鯖の塩焼き。 新しい家を見にドライブ。 刺身、キャベツ蒸したの。 緩めのお通じ。眠い。 夜、子供たちが残したシチューとエビフライ。やっちゃったあぁぁぁ（涙

起きた。口さみしい。エネルギーが湧き上がらない感じ。ライザップのチョコバー。これ、チョコバーの中で1番美味しい。蒸しキャベツ大量。お通じ。子供の残したカレーうどん少し（罪悪感）。ジム。51分、221キロカロリー刺身。

もともとの正しい体重がここなんだろうねぇ。 56.1, 32.1% 朝起きたら浮腫んでいる感じ、昨夜飲んだ鶏肉の茹で汁スープが体に溜まってる感じだな。やっぱり寝る前には食べてはいけないんだろう、でも精神的に持たず。。 朝、娘が残したご飯茶碗に半分、卵焼…

さぁ、また頑張ろう 朝ごはんは食べずに。 昼に、チゲ、キャベツ、豚バラ、豆腐半分。家族が残したスープ。鶏胸肉（ドレッシング）運動してないのに食べすぎたかも。緩いお通じ。夜は下半身が筋肉痛。

あんなに苦労して痩せても、ジム通いをやめて、酒飲むようになったら戻った ＼(^o^)／ｵﾜﾀ という事で、何か月ぶりかにジムに行き、80分ほど走りました。375キロカロリー消費、8キロ走った事になるようだ。映画一本見たわ。 楽しみにしていたメンタリストの無…