昨日のレッグエクステンションとラットプルダウンだけで筋肉痛です… 朝SOYJOY、夕方ぶりの刺身。少し甘いフルーツティー。 子供の習い事に付き合ってから買い物。 風呂に入って、夜ジム。20分ぐらい走ったけど辛くなったので早歩きで1時間、汗かいた。 夜寝…