朝子供の残したお茶漬け少し。 アイスコーヒー持って仕事部屋にこもって、間食なし、気分も大丈夫。 モヤシひと袋にドレッシングかけて。 夜、巨大刺身（生エビ3、ハマチ2、鯛3、サーモン3、赤身3、中トロ3）。 夕方から下痢気味。 夜はジムに行く予定。多分…

大して運動もしなかったけど、大して食べもしなかったのでセーフか？ タイのお刺身とレッドグレープフルーツのカルパッチョ。 昨日のレッグプレスの筋肉痛が微妙に来てる、対してやらなかったのに嬉しい。

何も食べずにジム。6.0で35分走りクールダウン。170キロカロリーぐらい。 帰ってきて、ドレッシングと塩で蒸しキャベツ。

全然減らない！と思ってたけど、数値更新。嬉しい。（つってもデブ） 朝お通じ。 何も食べずに学校関へ出発。昼頃帰宅して、タコ、鶏胸肉（たくさん）、蒸しキャベツ、ダイエットコーラ。 お腹周りが少しスッキリした気がする。 昨日はジムに行けてないので…

一昨日火曜日はジムに行かなかった上に、シャンパンをボトル一人で飲んだ。 ブルーチーズ、生ハム、イチジクを食べた。 炭水化物は取らなかっつけど、そりゃダメか。 水曜は夜に少しだけジム。 今日木曜は、朝40分ほどジム、170キロカロリー。帰宅して、アボ…

朝、うどんひとくち。 ジムやだなぁと思いつつ、「モチベーションなんて無い、ただ行くのだ！」というインスタを見たので頑張って行き、40分6.0で走って、残り早歩き、166キロカロリー。 何となく、お腹のデブーン！ってのが少し引っ込んだような。 鶏胸肉、…

今日は結構無駄に食べてしまった。 子供を送りがてらソイラテ、サラダ、カフェラテ。 サラダ小。ここぐらいまでは良かった。 帰宅してカンパチ、サーモンの油たっぷり柵と、アボカドひとつ、グレープフルーツ、アルファルファを混ぜたカルパッチョを丼になさ…

チキンメンチカツと白米少し。 ずーっと昼寝。 夕方ジム、30分位、200キロカロリー。 桃ひと口 ぶりの刺身ひとくち 夜のジムは行かれず。 お通じなし。お腹は減ることなく。 体重はほとんど変わってないけど、ぽっこりお腹が少しだけ減ったような？

今日で10日。2週間すぎてんのに1キロちょいしか減ってない。それに今回はアップダウンが激しくて、「最初にガクッと痩せる」が来ないので、モチベ維持が難しい かなりシビアにやってる気がするんだけどなー。 ただ今回は筋トレがすごく少ない。食べた日は筋…

はああ、全然体重減らないよ。 牛タン、アスパラ大量（塩で食べたえらい）、お通じ。 ジムに行ったら、臨時休業で、20分ぐらいしか走れず、シャワー。 牛タン（二回目）。 コーヒー。ゼロカロリー寒天。 満足一本BAR。 ジム30分だけ。 寝る前にマグロ、午後…

朝パンひとくち。 卵、豚バラ少し、豆腐半丁、キノコのチゲ。 夕方ジム、30分だけ。 夜中にジム、一時間。帰宅して鶏胸肉。 夜体重測ったけど30キロ超えてた。ムカ。

朝、寿司一パック、ご飯半分残し。 洗濯。ブロッコリーとしいたけのスープ。 全然体を動かさないなぁ、とぼんやりしつつ、仕事が暇なので、無糖のチューハイ2缶、270キロカロリー。タコとハマチの刺身でカルパッチョ。 その後昼寝。 ブロッコリーとしいたけ…

朝サラダキャベツひと袋。マグロのぶつ切りとアボカド一個（マヨネーズ）。アーモンド何粒か。運動に行けば良いのにソファーでウダウダ。ブロッコリースープ。 ウトウト。 満足一本BAR。マヨネーズとオイスターソースたっぷりのアスパラ5本ぐらい。 夜ジム30…

嫌になってくる、そろそろ結果出ても良いと思うが？ 確かに便秘だけど、それだけでもなかろう。 グーグー昼寝ばかりしてるのがダメなのかな、そりゃ起きて動いた方が良いのは間違いないよね。 空腹になったり、イライラしたりしないで済んでるのは、寝すぎな…

あいにくの雨、土砂降り。 何も食べずに学校関連の処理で昼まで。 やっぱり予定が入ってると飲み食いしないのでいいね。 でもその後はぐーたら。 ブロッコリーとしいたけのコンソメスープ。アーモンド。子供の残したチャーハン少し。 2時過ぎから5時まで昼寝…

昨日の夜中にヨーグルトを半パック食べて寝てしまった。怖くて朝体重測れなかった。 仕事が暇なのでジムに長めに行けるかと思いきや、ひたすらダラダラ寝て過ごす始末。 朝、ローストビーフ、鶏胸肉。アーモンド数粒。 結局昼過ぎまで寝てて、そこからジム。…