糖質制限してると、とにかく眠い。 寝ても寝ても眠い。 それで、思ってもないことを口走る。例えば「そこの鍵取って」って言いたいのに「そこの靴取って」みたいなことを口走る。脳みその働きが少し足りなくなるというか。前回のダイエットの時の日記見ても…

太った時に「ヤバい」と思って写真は沢山撮るのだが、痩せた時は取らないんだよね。痩せた時もやっぱり写真を撮るべし。それがモチベーションになる。 あと、ふろ場か脱衣所に全身鏡必須だな。

1泊旅行に行ったり、ジムに行けなかったりしたんだが、割と結果出ててほっとする。 鶏胸肉、鶏胸肉茹でた時のスープ、刺身、ライザップチョコバー、その辺で生きてる。 ジムでのランニング継続は、恋愛ものの韓流ドラマ。

夜家族が寝てからジムに行き、その後、一人で晩酌をしていたのだけど、とある記事によると「寝る時に空腹状態でないと、寝る間に脂肪燃焼されにくい」とあり、腹落ちしたので、２日続けてみている。 そうすると、朝、かなりお腹すいた感じ（というか、ふらふ…

昨夜は晩酌せずに寝たら朝お腹減ってふらつきー。刺身とチョコバー。 うーむ、今日はお腹減る感じが割ときつい。 それでも1.5キロ痩せてる、頑張るぞ。

朝ドタバタして体重図れず。 家族に出した残りの麻婆豆腐、ご飯なしで。 カフェラトリーの甘い珈琲。 空腹を感じつつも、頑張ってジム一時間半。 夜晩酌。刺し身、生牡蠣。チョコも食べちゃう。

体重は減ってないけど気にしない。 キムチをごま油で炒めて、牡蠣を入れて、麺つゆ少しと豆乳ドバ。豆乳は固まってしまうので調整牛乳を選んでるのだが、成分見たら「水飴」って…最悪。 買い物で刺身を買い出し。 夜ジム。ジムの後、寝る前に晩酌してしまう…

旅行の検索とかしてたら午前中が終わる。 コーヒーに牛乳少し。子供の残したカレー二口。 蒸しレタスと豚バラポン酢。 夕方にジムでランニング、200キロカロリー。お迎えがあるので50分で切り上げ。 夕飯にわかめの酢の物山盛り。 韓流ドラマが面白かったの…

朝、子供の残したトースト半分。勿体なくてつい…ダメねぇ。 雨だとジムのモチベダウン、でも行くぞ。 午前中眠る。寒い。 豆腐チゲ、生卵一個、豚バラ。 夕方に45分だけ。子供が帰ってきてしまい。 カキフライ5個。 今日はダラダラして仕事も捗らず。

運動してるからなの？糖質制限してるからなの？かなり眠い。 朝起きるのもつらい。 朝、蒸したブリ切り身をポン酢で。 昼、キムチと豚バラ（油あり）をごま油で炒めたものに豆乳いれて食べる。 月曜はミーティングびっちりで日中ジムに行かれない。食べてし…

朝、ジムへ。5.5位でランニング、心拍数127位で割と辛く。40分ぐらい走ったらきつくなってきてスピード落として早歩き。何とかダラダラ頑張って1時間走り、230キロカロリーぐらい。気分はイライラ、低血糖だな多分。 帰宅して、鶏スープ、マグロの刺身、位ま…

ブロッコリー、ライザップチョコバー、アスパラ、生ハム、サーモンのホイル焼き 夜ジム

今朝家の体重計で測ったら、過去最強？正直ここまでとは思ってなかった。 しかし、食事制限が今回はキツイ。なんだろう、お腹すいてないのに口寂しい。 今日は卵かけご飯なんかを食べて自己嫌悪。 ランニングもキツい、40分がやっと。辛いぜ…

スーパー銭湯の体重計で現実を知る

会社に行くのに服きたら、やばい。 気づいていた。でも気づかないふりをしていた。 お腹の贅肉、体を2つ折りにすると醜い！！ ワンピースを着ても、ブヨブヨ！ 56キロって、思ってる以上に汚い体型です。 原因は、ほぼ毎日の晩酌だろうね。体重計に乗らない…

昨夜は夜中にお腹がいたくなって、お通じあり。 朝になって体重測ったけど、まぁ、停滞。 エネルギー切れてる感じ。ややふらつくけど、仕事も忙しくて間食の暇もなかったのは良き。 その分ジムにも行かれなかった。 チョコレートパワーバー（プロテインバー…

…と、信じたい(笑) 朝、6時過ぎに目が覚めた。そう、ダイエットすると、朝早く目が覚めちゃう、多分お腹がすいてるからなんだよね。 まぁ我慢出来る感じ（グーグーする訳では無いので）なので、起きてから満足バー一本。ブラックコーヒー一杯。昨日今日とお…

昨夜は新しい家のインテリアを考えたりして、夜１時頃までおいていた。 今朝はちょいフラフラ。 でもデータを見ると、たった５日で数キロ下がってるやんｗ こういう減り方すると、停滞期長いのだけど、減るとモチベーションが全然違う！ 朝おなかがぐー。 馬…

昨夜食べたからか（自己嫌悪）朝はエネルギー切れな感じ無く。 お通じがない。 朝コーヒーとライザップバー。コーヒー飲んだらお通じ。 今日はジムが休みなので運動ができない。 ささみ、蒸しキャベツ、夜子供が残したパスタ少し。

朝起きてすぐにライザップチョコバー。それぐらいふらつきというか、力が出ない感。 その後刺身を食べたけど力出ず。午後ジム。50分、215キロカロリー。帰宅後キャベツ蒸し大量。 夜も刺身パック。 お通じなし。低血糖なのかな？眠い。あと、わりかしイライ…

起床、ライザップチョコバー。 キャベツ蒸したの。鯖の塩焼き。 新しい家を見にドライブ。 刺身、キャベツ蒸したの。 緩めのお通じ。眠い。 夜、子供たちが残したシチューとエビフライ。やっちゃったあぁぁぁ（涙

起きた。口さみしい。エネルギーが湧き上がらない感じ。ライザップのチョコバー。これ、チョコバーの中で1番美味しい。蒸しキャベツ大量。お通じ。子供の残したカレーうどん少し（罪悪感）。ジム。51分、221キロカロリー刺身。

もともとの正しい体重がここなんだろうねぇ。 56.1, 32.1% 朝起きたら浮腫んでいる感じ、昨夜飲んだ鶏肉の茹で汁スープが体に溜まってる感じだな。やっぱり寝る前には食べてはいけないんだろう、でも精神的に持たず。。 朝、娘が残したご飯茶碗に半分、卵焼…

さぁ、また頑張ろう 朝ごはんは食べずに。 昼に、チゲ、キャベツ、豚バラ、豆腐半分。家族が残したスープ。鶏胸肉（ドレッシング）運動してないのに食べすぎたかも。緩いお通じ。夜は下半身が筋肉痛。

あんなに苦労して痩せても、ジム通いをやめて、酒飲むようになったら戻った ＼(^o^)／ｵﾜﾀ という事で、何か月ぶりかにジムに行き、80分ほど走りました。375キロカロリー消費、8キロ走った事になるようだ。映画一本見たわ。 楽しみにしていたメンタリストの無…