過去の日記を読んで思うのは、何を食べたとかどんな運動をした、とかはあんまり読み返さないもんだなと。むしろ、痩せた時に、どんな感じなのか（例えば、立った時に上から下毛が見えるとか、逆に太ってた時←今は、まっすぐたって下を見てもお腹がじゃまで足…

肩と腕が筋肉痛。（昨日ジムで、ラットプルダウンとチェストプレスしたから） 昼、口寂しくてスンドゥブチゲ（豆腐2/3）とキャベツ。卵は我慢。 ナッツをボリボリ。。。←だめなやつ。 チョコ2粒。 今日は暑くて、麦茶沢山。漬け物。 夜レッグエクステンショ…

って、うけないよ。 ジムに行こう。筋トレもする。 初心者にもやりやすいメニューはこの辺らしい。チェストプレス シーテッドロー ラットプルダウン レッグプレス