金曜 7時過ぎ起床。 朝の計測：57.2kg, 34.8%, BMI23.1 サバの刺身。 鶏肉のオイスターソース（オイスターソースは糖質あり）。 ホタルイカボイル。刺身セット。 生ハム。 会社のオンライン飲み会11時から1時で、寝たのが2時過ぎ。