朝子供の残したお茶漬け少し。 アイスコーヒー持って仕事部屋にこもって、間食なし、気分も大丈夫。 モヤシひと袋にドレッシングかけて。 夜、巨大刺身（生エビ3、ハマチ2、鯛3、サーモン3、赤身3、中トロ3）。 夕方から下痢気味。 夜はジムに行く予定。多分…

大して運動もしなかったけど、大して食べもしなかったのでセーフか？ タイのお刺身とレッドグレープフルーツのカルパッチョ。 昨日のレッグプレスの筋肉痛が微妙に来てる、対してやらなかったのに嬉しい。

何も食べずにジム。6.0で35分走りクールダウン。170キロカロリーぐらい。 帰ってきて、ドレッシングと塩で蒸しキャベツ。