7200kcalが必要。 基礎代謝が1000と仮定。 なぜなら私は本当にぶよぶよのデブで体脂肪率が35%以上もあるから。寝たきりで断食したとしても（そんなの無理なので理屈上、筋肉などは無視）、1ヶ月で4キロ。基礎代謝大事だなー。まずは筋肉量あげよう。 筋肉が…

3～4ヶ月の間に8キロぐらい太った。感覚的には「コロナで10キロ太った」って感じ。明日、ジムの契約を開始する電話した。 駅前のジムに通う。 やるときはやる！！！ ストイックにやるつもり、見てろよー。