風呂の椅子に座ると、おなかで自分の毛が見えない。 いや、こんな状態は数日で起きるわけじゃない。気づいていないふりをしていただけ、、、、

朝の測定 58、34.9%, レベル5筋肉痛。 昨日は少しお通じ緩く。ゆで卵ひとつ。 キャベツスープ。 鶏ササミの生ハム巻き（3本）。 ライザップのチョコバー。 キムチと木綿豆腐。 ホタテ6粒。ジム。 足のマシン、背中のマシン、腕のダンベル。 4.55キロ 207キロ…