朝の測定 58、34.9%, レベル5
筋肉痛。
昨日は少しお通じ緩く。
ゆで卵ひとつ。
キャベツスープ。
鶏ササミの生ハム巻き（3本）。
ライザップのチョコバー。
キムチと木綿豆腐。
ホタテ6粒。
ジム。
足のマシン、背中のマシン、腕のダンベル。
4.55キロ
207キロカロリー
45分
ランニング。ランがきつい！！！
6.1だったのにきつくて、心拍数測ったら140近くまで上がってた。食べ物が足りないのかなー。
総カロリー 605ｇ
総タンパク質 64ｇ
木綿豆腐のカロリーが思ったよりも高い！！これは…自己嫌悪です。
