朝の計測：56.6kg, 34.2% 11時過ぎ、食事取ってない状態で軽く筋トレ→43分、180キロカロリー ササミ3本、生ハム マグロぶつ切り、うりの漬物、ミョウガの甘酢漬け、生わかめ 午後二時過ぎにお通じ。 バナナ 夜、軽く筋トレ→45分、200キロカロリー。 ブロッコ…