月曜。朝の計測：55.3kg, 34.2% 昨日お通じあったのに増えてるやん、萎えるわー。 朝マッシュルームを生で少し。 鶏むね肉棒棒鶏。ドレッシングかけた茹でブロッコリー。 BCAA飲んでジムで筋トレ＋ランニング60分(5.6-5.7)、230Kcal チゲだけで（チゲのもと…