増えて萎える月曜、55.3

月曜。朝の計測：55.3kg, 34.2%

昨日お通じあったのに増えてるやん、萎えるわー。

朝マッシュルームを生で少し。

鶏むね肉棒棒鶏。ドレッシングかけた茹でブロッコリー。

BCAA飲んでジムで筋トレ＋ランニング60分(5.6-5.7)、230Kcal

チゲだけで（チゲのもと＋絹ごし一丁）で35gあるんだね、糖質。

30分ぐらい昼寝。

ライザップチョコバー半分。

刺身。湯葉（塩）。