金曜。朝の計測55.1kg, 33.8% 昨日残した刺身（ドレッシング） 昼頃お通じ。お通じ規則的だな、なんだろ。 ジムでランニングだけ、50分215キロカロリー。 鶏むね肉 卵一つ、椎茸、絹ごし豆腐1/3の酸辣湯（中華スープの素、しょうゆ、黒酢）