朝の計測 56.6, 34.6 二週間で二キロ痩せた！？（日曜まで維持できると仮定して） このペースでいけば、一か月で3キロは行けそう。二か月で6キロ？バッファを見て、二か月で5キロ行けばいいのかな。五キロ痩せてもまだデブだし、がんばって二か月で6キロはい…

朝の計測 56.9キロ, 35% 子供を送って、買い物。 マッシュルームひと箱全部（しおつけて） 安静心拍測ったら65/minだったので、60％の強度で心拍数は132。 なので120～135ぐらいの心拍数で走る必要がある。 昼前に筋トレしてラン。 疲れてんのか全然続かなく…