寝る前に何も食べずに寝るのがいいと読んだのでそうしたが、するとなーんか眠りが浅い。そしてジム行く気力がない。 カツオとアボカド。 牛タン焼いたの5枚、ヨーグルト。 腕が筋トレでやや痛い。効果あり？ お腹は空かないけど、なんかグダグダ。 刺身とア…