木曜 59.3

寝る前に何も食べずに寝るのがいいと読んだのでそうしたが、するとなーんか眠りが浅い。そしてジム行く気力がない。

カツオとアボカド。

牛タン焼いたの5枚、ヨーグルト。

腕が筋トレでやや痛い。効果あり？

お腹は空かないけど、なんかグダグダ。

刺身とアボカド。

夜ジム、1時間11分走って（途中から歩いて）292キロカリー。

夜測ったら59.8キロ。