きぬ豆腐一丁、スンドゥブのもと、キムチ、サラダチキンひとつ、生ハム、トコロテンとキムチのあえもの。夜、イナダの刺身。カロリー：42kcal＋いなだの刺身の分 タンパク質：39.4g＋いなだの刺身の分一日に46gたんぱく質を取らないといけないらしいので（1…

朝の計量57.8, 35.3%、内臓脂肪5今までやっぱり運動不足だったんだろうなぁ。 朝から、チゲの元に、絹ごし豆腐一丁、キムチ。 10時半ごろに緩めのお通じ。 気を紛らわすために麦茶多めに飲む。

今までの生活では全然おなかもすかなかったし、食べ物にも特に意識行かなかったけど、今日は食べる事に気が散る。 チョコとかアイスとか食べたい。 甘くて重いものが食べたくなるな。刺身も、ささみも、ゼリーもあるけど食指は動かない。プロテインバーを買…