私の安静時心拍＝62 私の年齢＝43 年齢：43歳・安静時心拍数：62・目標係数：60 (220－43－62)×0.4＋62＝108ぐらいから →強度40%(220－43－62)×0.6＋62＝131ぐらいまで →強度60%

朝の計測 55.4, 32.5% 生理だからーという言い訳は通用しないレベルで停滞している。 口から入れる物が良くないんだろうな、刺身はモノによっては高カロリーなのに結構食べてるし。。。 と言いつつ買い置きしていた刺身を消費の為にも食べる。 なんかダルく…

朝の計測 55.4, 33.3 連休最終日、家族で遊園地へ。枝豆、ローストビーフ、ハイボール。 帰宅。 夜、寝る前なのに、刺身とブルーベリー爆食い。この習慣辞めるべきだよね・・・

朝の計測 54.8, 33.6 スゴイ体脂肪率 鶏胸肉。 キャベツスープ。ジム、走ってる途中でトイレ行きたくなったので中断しつつ。（という事でお通じ）1時間10分、270kcalぐらいか？ジムのトレッドミルと、Polarの消費カロリーの表示に大幅な差があってわからん（…