ターゲット心拍 120~130
私の安静時心拍=62
私の年齢=43
年齢:43歳・安静時心拍数:62・目標係数:60
(220-43-62)×0.4+62=108ぐらいから →強度40%
(220-43-62)×0.6+62=131ぐらいまで →強度60%
私の安静時心拍=62
私の年齢=43
年齢:43歳・安静時心拍数:62・目標係数:60
(220-43-62)×0.4+62=108ぐらいから →強度40%
(220-43-62)×0.6+62=131ぐらいまで →強度60%