1週間56.9増減なし落ち込むわー

日曜。起きて直ぐに唐揚げを一口齧る。これぐらいは見逃されますように。

二度寝して9時過ぎに計測。56.9、34.9体脂肪率が増えてんじゃん。（誤差誤差！）

ジムでレッグエクステンション、ラットプルダウン、アームカール。
ランニング、5.9で50分、230キロカロリー。心拍数144だった、アッコにおまかせがつまらなくてランが続けられなかった、という言い訳。
帰宅後キムチと豆乳とサラダチキンのスープ。
生のピーマン3個。
ライザップチョコバー半分（昨日の残り）
サラダ、まぐろ赤身少し。