デブすぎてくらい気分。

朝、ジムへ。5.5位でランニング、心拍数127位で割と辛く。40分ぐらい走ったらきつくなってきてスピード落として早歩き。何とかダラダラ頑張って1時間走り、230キロカロリーぐらい。気分はイライラ、低血糖だな多分。
帰宅して、鶏スープ、マグロの刺身、位まではよかったけど、その後フルーツ食べてしまう、自己嫌悪。
キムチと牡蠣を炒めたものに豆乳入れて。ライザップチョコバー。
夕寝、2時間ぐらい。眠い。
夜のジム。270キロカロリー。
帰宅して鶏むね肉つまんで就寝。