もう10日も経つのに減らない日曜

嫌になってくる、そろそろ結果出ても良いと思うが？

確かに便秘だけど、それだけでもなかろう。

グーグー昼寝ばかりしてるのがダメなのかな、そりゃ起きて動いた方が良いのは間違いないよね。

空腹になったり、イライラしたりしないで済んでるのは、寝すぎなのかな。

朝食べずに学校付き添い。

アイスカフェラテ2杯。外に出てると昼寝もしないし、無駄食いもしないし良い！

コーヒー効果か、少しお通じ出たけど、量が少ない！もっと何キロも出て欲しかった。

帰宅して刺身。

夜、ジムで一時間ゆっくりランニング、270キロカロリー。帰宅して寒天ゼリーとサラミ。寒天ゼリーに糖質が0.6g/100gとみて、ぐぬぬ、となってる。

ジム休んだ土曜

あいにくの雨、土砂降り。

何も食べずに学校関連の処理で昼まで。

やっぱり予定が入ってると飲み食いしないのでいいね。

でもその後はぐーたら。

ブロッコリーとしいたけのコンソメスープ。アーモンド。子供の残したチャーハン少し。

2時過ぎから5時まで昼寝。

イカ、サーモン、マグロの刺身。お腹も空いてないのにグダグダ。

刺身の妻の大根を大量に。

便通なし。便秘なので刺身のつまを食べたけど、効果は？

暇な金曜

昨日の夜中にヨーグルトを半パック食べて寝てしまった。怖くて朝体重測れなかった。

仕事が暇なのでジムに長めに行けるかと思いきや、ひたすらダラダラ寝て過ごす始末。

朝、ローストビーフ、鶏胸肉。アーモンド数粒。

結局昼過ぎまで寝てて、そこからジム。でも何故かやる気出ず、走れなくて歩き45分。汗かいたし何もしないよりはマシだと思うけど、ダメだね。

牡蠣を4個入れて、半丁の豆腐チゲ。

ブロッコリーと椎茸のコンソメスープ。

便通なし。

夜ジムで200キロカロリー分走る。これで1日400キロカロリーは動いたかな？

ジムから戻ってアジを食べる。

木曜 59.3

寝る前に何も食べずに寝るのがいいと読んだのでそうしたが、するとなーんか眠りが浅い。そしてジム行く気力がない。

カツオとアボカド。

牛タン焼いたの5枚、ヨーグルト。

腕が筋トレでやや痛い。効果あり？

お腹は空かないけど、なんかグダグダ。

刺身とアボカド。

夜ジム、1時間11分走って（途中から歩いて）292キロカリー。

夜測ったら59.8キロ。

水曜日 60.3

数字に現れなくてムカつく。

朝あん肝。牛乳少し入れたアイスコーヒー。

昼頃に少し上半身の筋トレしてランニング。

間食しないままコンサートへ。

帰宅後すぐにまたジム、1時間走れた。運動だけで300kcは燃やしたはず。

帰宅後ジンジャージュース飲んで就寝。

今日は食事が断食に近くていい感じか？何故かお腹が空くこともなかった。外に出てたり、忙しくしてると食べる隙がないのが良いね。

測れてない火曜

昨日は飲み会で2時まで飲んでた。

朝早くに家を出なくてはだったので、何も食べずに家を出る。固めの便、やっと便秘脱出。浦和の方まで行ったので少し歩いた。

D&dで、刺身のカルパッチョ、マンゴーとモッツァレラ、サーモンのポキ。

無料のハーゲンダッツ2個。

夜湯葉とサーディン。

いくら通勤したとはいえ、食べすぎたか。

ジムは行かれず、ただランニングの効果なのか、くるぶしの筋肉が少し痛い。

61 日曜、は？？

朝の計測、61キロ。は？

生理2日目で、便通なし、と言えどもこれはムカつく！ムカつくけど、間違えたことやってない！と思うので頑張る。

2回ジム。緩く5.7とかでランニング。

アジの刺身、チューハイ一缶、蒸しキャベツ。

緩めの便。

夜ジムで鏡見たら、妊婦のようなお腹。ぶっとい。腕も足も脂肪がつきまくって本当に醜い。早く脂肪落としたい。