日曜

今日は結構無駄に食べてしまった。

子供を送りがてらソイラテ、サラダ、カフェラテ。

サラダ小。ここぐらいまでは良かった。

帰宅してカンパチ、サーモンの油たっぷり柵と、アボカドひとつ、グレープフルーツ、アルファルファを混ぜたカルパッチョを丼になさたっぷり。

鶏胸肉少し。

フルーツサラダ（やばいよー）。

土曜 59.3

チキンメンチカツと白米少し。

ずーっと昼寝。

夕方ジム、30分位、200キロカロリー。

桃ひと口

ぶりの刺身ひとくち

夜のジムは行かれず。

お通じなし。お腹は減ることなく。

体重はほとんど変わってないけど、ぽっこりお腹が少しだけ減ったような？

金曜 59.3

今日で10日。2週間すぎてんのに1キロちょいしか減ってない。それに今回はアップダウンが激しくて、「最初にガクッと痩せる」が来ないので、モチベ維持が難しい😭

かなりシビアにやってる気がするんだけどなー。

ただ今回は筋トレがすごく少ない。食べた日は筋トレを意識しないとダメだな。

でも、冷静に考えればこのペースなら1ヶ月に2キロはいけるかな、と。そうすれば3ヶ月で6キロ、5ヶ月で10キロ。そして本音を言えば5ヶ月はかからないだろうと内心思ってる私がいる、本気だすぞー！

朝刺身（いか、あじ、鯛。サーモンとトロは残した）、コーヒー。

豆腐チゲ（チゲ半分、鶏胸肉、卵の白身、アスパラ）

満足一本BAR、焼売ひとつ。

博物館に行こうと思ってたのにズルズル仕事してしまって、家から一歩も出ず。

はぁ、夜のジムサボってしま…まで書いたけど、頑張って行ったよー！

一時間走ったり歩いたりで267キロカロリー。今日は1歩も外に出てないので、行ってよかった。

戻ってから、アボカドとマグロ。

木曜 59.8

はああ、全然体重減らないよ。

牛タン、アスパラ大量（塩で食べたえらい）、お通じ。

ジムに行ったら、臨時休業で、20分ぐらいしか走れず、シャワー。

牛タン（二回目）。

コーヒー。ゼロカロリー寒天。

満足一本BAR。

ジム30分だけ。

寝る前にマグロ、午後の紅茶少し。

水曜日 60.0 減らないなぁ

朝パンひとくち。

卵、豚バラ少し、豆腐半丁、キノコのチゲ。

夕方ジム、30分だけ。

夜中にジム、一時間。帰宅して鶏胸肉。

夜体重測ったけど30キロ超えてた。ムカ。

火曜

朝、寿司一パック、ご飯半分残し。

洗濯。ブロッコリーとしいたけのスープ。

全然体を動かさないなぁ、とぼんやりしつつ、仕事が暇なので、無糖のチューハイ2缶、270キロカロリー。タコとハマチの刺身でカルパッチョ。

その後昼寝。

ブロッコリーとしいたけのスープ。

月曜 59.2

朝サラダキャベツひと袋。マグロのぶつ切りとアボカド一個（マヨネーズ）。アーモンド何粒か。運動に行けば良いのにソファーでウダウダ。ブロッコリースープ。

ウトウト。

満足一本BAR。マヨネーズとオイスターソースたっぷりのアスパラ5本ぐらい。

夜ジム30分だけ。

帰宅してブロッコリースープと鶏胸肉。