月曜

朝ドタバタで測れず。寝起きが辛い。寝起き顔も体もむくんでる感じ。

牛乳入りアイスコーヒー。

お通じ。

午後一で60分ランニング、230Kcal

帰宅して服を着るタイミングで54.2, 31.1

鶏肉胸肉

今日はミーティング続きで気が紛れた。エネルギーも食べてない割に案外ある感じ。

夜ジム45分、170KCal

スーパーで買い物

馬刺し、刺身盛り合わせ