月曜 54.8kg

54.8kg, 33.9%

朝から刺身。ツマにドレッシングかけて。

午後すぐにジム。会議が入っているの忘れて、48分ぐらい、190Kcal、5.6からはじめたけどスイスイ走れた。
夜のジムは5.7で走れるかやってみようかな。

サラダチキン109Kcal

夜ジム。65分、285Kcal。

54.5kg, 32.6%